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martes, 30 de septiembre de 2014

Barbie Smoothie


Ingredientes:
Para 2 smoothies:

1 plátano congelado
1 taza de fresas
1 taza de leche de almendra
1 cda de jengibre en polvo
1 cda de miel de agave
2 cdas de chía
Procedimiento:

1. Colocar todos los ingredientes excepto la chía en la licuadora o Nutribullet y procesar por 2 minutos hasta que esté todo bien incorporado.
2. Servir en 2 Mason Jars y agregar a cada uno 1 cda de chía

NOTA: este smoothie es excelente para desinflamar y sentirnos más ligeros, excelente para después de un fin de semana de "excesos".

Madeleine de Elote, receta Vegan y Gluten Free


Ingredientes:

Para 12 Madeleines tamaño normal aproximadamente

1 taza de harina de maíz gluten free (Bob´s Red Mill)
1/2 taza de harina de garbanzo (Bob´s Red Mill)
2 cdas de azúcar morena
3 cdas de miel de agave
1 cucharadita de polvo para hornear gluten free (Bob´s Red Mill)
1/4 taza de aceite de coco
1 taza de leche de almendra
1/3 taza de elote amarillo dulce orgánico (central market organics)
1 cdta de sal de mar

+Si se desea como pan dulce es recomendable agregar 1 cda más de azúcar morena y leche de coco en lugar de la leche de almendra
+Si se desea como pan salado se puede agregar adicional a esta receta 2 chiles jalapeños picados, 1 ramita de romero picada y una cucharadita de pimienta.

Procedimiento:

1. En un bowl colocar primero los ingredientes la harina de maíz y de garbanzo cernidas junto con el polvo para hornear, agregar la azúcar morena y mezclar todo.
2. Agregar a las harinas la leche de almendra, la miel de agave, el aceite de coco en estado líquido y mezclar todo muy bien, se puede utilizar una batidora para que quede todo homogéneo. 
3. Por último agregar el elote y la sal. (En caso de querer hacer la versión salada, en este punto se agrega el chile, el romero y la pimienta.)
4. Colocar la masa en moldes de silicon con forma de Madeleines y hornear a 180 grados por 15-20 minutos aproximadamente.
5. Pinchar el centro de una Madeleine para comprobar que están cocinadas por dentro, una vez listas, sacar del horno y dejar enfriar por 10 minutos antes de servir.

lunes, 15 de septiembre de 2014

"Nutella" Vegana Healthy


Ingredientes:

1 taza de avellana cruda remojada en agua por 5 horas
2 cdas de cacao orgánico natural en polvo
3 cdas de miel de agave orgánica
2 cdtas de aceite de coco orgánico
2 cdtas de esencia de vainilla natural orgánica
2 cdas de leche de almendra
1/2 cdta de sal rosa del himalaya


Procedimiento:

1. Dejar remojando las avellanas una noche antes en agua purificada, por la mañana escurrirlas.
2. Colocar en una licuadora de potencia alta las avellanas y los demás ingredientes, procesar todo por dos minutos o hasta que se haya formado una pasta suave.
3. Colocar en un frasco de cristal y mantener refrigerado hasta por dos semanas.

Esta receta está libre de gluten, lácteos, huevo, soya y conservadores.